Tecnica para a mão esquerda

Oi gente x)
Alguem conhece alguma tecnica para a mão esquerda ao ponto que de para treinar bastante e tocar musicas e no final das contas a mão não doer?
Eu tou treinando a Wrathchild - Iron Maiden há um bom tempo, serio mesmo, nunca demorei tanto em uma musica. As vezes a minha mão esquerda doi muito, doi o pulso, perto dos dedos e um musculo perto do polegar
Tem alguma tecnica que de pra treinar e acostumar com esse tipo de situação? Ou eu tou forçando muito o meu limite? >.<
O que complica é por que eu não tou fazendo aulas por enquanto (eu fazia, mas eu parei por uns motivos), mas eu fico treinando o que eu ja aprendi.
Bom, a musica eu sei tocar toda...Mas falta eu ter um som mais limpo e um pouco mais de coordenação...e com isso eu treino e treino a mesma musica e a minha mão esquerda doi >.<
Valeu pessoal x)

- Alongamentos antes e depois de tocar.
- Variar os exercícios constantemente. Nunca fique fazendo o mesmo movimento por muito tempo.
- Corrigir postura do corpo.
- Verificar se não está usando força demais pra tocar. Pode ser ação muito alta da corda.

Ou pode ser que apenas não fortaleceu a musculatura da mão ainda por tocar há pouco tempo. Se for esse o caso, os conselhos de cima são úteis do mesmo jeito.

Siga os seguintes passos:

- Pare por uma semana
- Peça a alguém mais experiente pra tocar em seu baixo e se a pessoa achar a pegada muito dura, leve o baixo para uma regulagem profissional em um luthier
- Comece a alongar antes do estudo e estude em pé, observando a postura correta
- Consiga o livro "Bass Fitness" do Josquin Des Pres e pratique os exercícios.
- Consiga o DVD Electric Bass II do John Patitucci e estude a parte "finger fitness"
- Para cada 40 minutos de prática, descanse 10 minutos
- Se sentir dor, pare. Se a dor persistir, procure um médico

Que legal =)
Acho que isso vai resolver o meu problema
Obrigado x)
Valeu as recomendações ^^
hmmm...como assim "pegada"? >.<

Jordan de Sá Queiroz escreveu:hmmm...como assim "pegada"? >.<

Ação, tocabilidade...

Eu voltei a tocar depois de 5 anos parado. Coisa de dois meses atrás quando voltei a pegar o baixo tive os mesmos sintomas que você. Minha solução foi voltar a praticar técnica como se nunca tivesse tocado no baixo. Para isso usei o Bass Fitness, aliás estou usando.

Faço da seguinte maneira: cada linha de exercício eu começo com o metrônomo a 60bpm e vou subindo até 200, aumentando de 10 em 10 até me sentir bem confortável com aquela linha. Faço isso no mínimo 15 minutos com cada linha, aqueles que eu tenho mais dificuldade faço por mais tempo. Também começei a alongar os dedos a pouco tempo o que ajudou bem e nunca fico por mais de 1 hora direto tocando, sempre faço uma pausa.

Esse Electric Bass II do John Patitucci recomendado pelo amigo deve ser muito bom, eu tenho o primeiro e gostei bastante. Agora o Bass Fitness posso recomendar porque tem me ajudado muito!

Abraços

É, então eu tenho que rever algumas coisas, porque geralmente eu toco 4 horas por dia sem fazer muita pausa :S
Tá, antes eu não sentia dor...mas agora eu tou sentindo e é melhor eu resolver isso logo
Mais uma vez, obrigado por me ajudarem x)
Abraços

Vou ter que procurar bastante esses livros. Eu não achei no mercado livre, submarino e nem na saraiva

Jordan de Sá Queiroz escreveu:Vou ter que procurar bastante esses livros. Eu não achei no mercado livre, submarino e nem na saraiva

Acho que você não escutou o Tio Google com carinho...

De qualquer forma custa 9 dólares na Amazon e não paga imposto no Brasil...

allexcosta escreveu:

Acho que você não escutou o Tio Google com carinho...

Verdade, eu descobri que da para eu fazer o download.
Vou pedir desculpas pro Tio Google XD
Valeu, Allex x)

Olá Pessoal!
Eu toco bateria a 9 anos e sei alguns exercícios de alongamento muito bons, portanto, deixarei registrado aqui neste tópico, para que todos possam ver.
Provavelmente eles servem para baixistas também:
1) Junte os dedos de ambas as mãos e encoste uns nos outros, depois abra e feche as mãos. Faça isso umas 5 vezes.
2) Estique um braço e deixe sua mão toda caida para baixo. Sobreponha a mão que está para baixo com a outra mão e fique por alguns segundos assim. Repita o mesmo exercício com a mão para cima e também com o outro braço.
3) Estique um de seus braços para a direção do outro e apoie o braço esticado com o outro braço. Pose semelhante a uma expressão antiga que indica que uma pessoa está mandando uma "banana" para outra. Repita com o outro braço.
4) Gire as duas mãos em sentidos horário e anti-horário.
5) Curve um dos braços por cima da cabeça e com a outra mão, segure o cotovelo do braço curvado por alguns segundos. Faça o mesmo com o outro braço.
6) Gire os dois braços em sentidos horário e anti-horário por alguns segundos.

Pronto,
acho que com esses exercícios os dedos e pulsos estarão aquecidos para iniciarem os estudos, como também estrarão aquecidos os braços.

Um grande abraço a todos!

Valeu x)