Qual sua porcentagem de gordura corporal?

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Qual sua porcentagem de gordura corporal?

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Mensagem por allexcosta em Ter Mar 19, 2013 2:23 pm

Qual sua porcentagem de gordura corporal? Bfpercentage

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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Rick Charles em Ter Mar 19, 2013 2:32 pm

To chegando nos 30 hide
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Masteles em Ter Mar 19, 2013 2:36 pm

Sou aquilo que poderia se chamar de semi-gordo, barriga saliente, queixo duplo e pernas finas!
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Cayo Castro em Ter Mar 19, 2013 2:48 pm

Semana passada, fiz avaliação física e foi "decidido" que eu estava entre 18% e 21%. Voltei a malhar e pretendo no meio do ano etsar com meus carnavalescos 14% a 16%
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por brucce em Ter Mar 19, 2013 2:53 pm

Segundo minha avaliação física semana passada também, eu estou com 23%. Mas agora é academia com força total, até o meio do ano isso ai vai cair
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por djmmaster em Ter Mar 19, 2013 3:07 pm

eu devo ter entre 12% e 15%
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por José Carlos em Ter Mar 19, 2013 3:18 pm

Nem faço ideia. Eu peso 65kg e tenho 1,82m.... Crying or Very sad imagine um ser magro, que possui uma leve protuberância na barriga e um crânio um pouco avantajado.. creio que seja uns 10%, mas isso não significa que tenho massa magra... No
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por fheliojr em Ter Mar 19, 2013 3:28 pm

Rick Charles escreveu:To chegando nos 30 hide

putz, somos 2
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Fernando Zadá em Ter Mar 19, 2013 3:31 pm

Tô nos 26 mas tranquilo e sem neuras.
Redistribui pelo exercício e não perdi muito peso mas consegui distribuir melhor com ganho de massa muscular.
Pra mulher menos de 25 já acho pouco. Não curto magrelas não!
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Eduardo Tob em Ter Mar 19, 2013 3:32 pm

Tenho 34 anos, vou na nutri mensalmente desde março do ano passado e estou com 22%. A meta é 20. Faço dieta mas sem radicalismos. Malho 3x por semana. Tenho recomendado nutri pra todos que conheço, foi muito bom pra mim.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por José Carlos em Ter Mar 19, 2013 3:37 pm

Eduardo Tob escreveu:Tenho 34 anos, vou na nutri mensalmente desde março do ano passado e estou com 22%. A meta é 20. Faço dieta mas sem radicalismos. Malho 3x por semana. Tenho recomendado nutri pra todos que conheço, foi muito bom pra mim.

Preciso de um auxílio profissional pra adquirir massa magra.. porque tô igual a propaganda da Nova Schin, só pele e osso pale
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Edu Fettermann em Ter Mar 19, 2013 4:50 pm

21% e diminuindo. Queimei 9 kg nos últimos 3 meses e a meta é chegar nos 12% até agosto. Depois, o treino muda radicalmente.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por MNacarato em Ter Mar 19, 2013 5:04 pm

Vixi....... 1,85 e 70kg quando estou gordo.........Pensa num cara magro..
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por williamfernandes em Ter Mar 19, 2013 5:23 pm

Minha barriga me ajuda a apoiar o baixo! lol!
Mas nem sempre ser gordinho é bom!

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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por José Carlos em Ter Mar 19, 2013 5:50 pm

Nessa foto feminina de exemplo para 20% de porcentagem de gordura corporal.... hummm tetéia :doidao:
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por jgs em Ter Mar 19, 2013 5:52 pm

tenho barriga pra caramba mas o restante ta OK depois de começar a ir na academia ao menos 3x/semana. nao faço ideia do meu indice de gordura, como mede isso?

e sera que alguma nutricionista me tira do estado de coma? pq quando to com fome só consigo ouvir o comando do cérebro "coma, coma, coma…"
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por pedrohenrique.astronauta em Ter Mar 19, 2013 6:01 pm

Meu nível de gordura é o "Bolinha França"...isso não é bom...
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Ter Mar 19, 2013 6:11 pm

jgs escreveu:e sera que alguma nutricionista me tira do estado de coma? pq quando to com fome só consigo ouvir o comando do cérebro "coma, coma, coma…"

Opte por alimentos com baixo índice glicêmico, pelo menos não vem aquele tiro de insulina no sangue inchando tudo e retendo um galão de água.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por pluís em Ter Mar 19, 2013 7:33 pm

Eu não sei afirmar em que "nível" estou.

Mas depois que "virei" sedentário,cresceu muito rs
Mas tô diminuindo. Regulando e melhorando a alimentação. cheers

Quero voltar a malhar,já que não dá pra praticar nenhum esporte como antigamente.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Maurício_Expressão em Ter Mar 19, 2013 9:01 pm

Não responderei pois não sei... Eu nunca medi isso. Mas se for comparar com a foto... deixa prá lá!!!
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Cantão em Ter Mar 19, 2013 9:21 pm

Eu estou igual a foto dos 30% , mas com a barriga do de 35%... facepalm
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por jgs em Qua Maio 15, 2013 9:41 pm

desenterrando o tópico 2 meses depois do último post...

há 40 dias eu tinha 24.9% de gordura corporal e meu IMC era 27.5. hoje eu tenho 18.3% e o IMC caiu pra 24.7
e mandei 9.2kg embora nesse tempo, caindo de 89.1kg pra 79.9kg (primeira vez em quase 10 anos que me pesei numa balança e não vi o dígito 8...)

uma passada na nutricionista (que me passou uma dieta bacana) fez toda a diferença.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por GANSO em Qui Maio 16, 2013 7:51 am

Não tenho muita barriga.... só uma.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Christian em Qui Maio 16, 2013 8:14 am

Estou em um processo dolorido de dieta, vou tentar competir no fisiculturismo, estava em off seasion com 100kg e percentual na casa dos 25 agora estou com 14 e pretendo chegar a 5. A categoria é o fisiculturismo clássico com 80kg to com 89kg espero que em 3 semanas eu consiga.
Até pergunto pro Allex que morou la fora e e tem um certo conhecimento se acha que vale a pena trabalhar com água destilada nesses finalmente já que aqui no Brasil tudo é empírico demais, a Allex estou em uma dieta onde estou consumindo somente proteína, fiz uns exames de sangue e o colesterol aumentou, mesmo eu trabalhando com exercícios aeróbicos a taxa se manteve elevada, tu acha isso normal?
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Qui Maio 16, 2013 8:23 am

Christian escreveu:Estou em um processo dolorido de dieta, vou tentar competir no fisiculturismo, estava em off seasion com 100kg e percentual na casa dos 25 agora estou com 14 e pretendo chegar a 5. A categoria é o fisiculturismo clássico com 80kg to com 89kg espero que em 3 semanas eu consiga.
Até pergunto pro Allex que morou la fora e e tem um certo conhecimento se acha que vale a pena trabalhar com água destilada nesses finalmente já que aqui no Brasil tudo é empírico demais, a Allex estou em uma dieta onde estou consumindo somente proteína, fiz uns exames de sangue e o colesterol aumentou, mesmo eu trabalhando com exercícios aeróbicos a taxa se manteve elevada, tu acha isso normal?

Bem...

O pouco que sei é de ler sobre o assunto nas revistas e nos fóruns. Não treino, não faço dieta e nada do gênero. Sou um simples fã do esporte.

14% a 3 semanas me parece um percentual absurdamente alto. Geralmente o povo começa a preparação com 10 semanas em um percentual desses.

Hoje em dia os pros estão preferindo chegar a nível de competição uma semana antes do evento e levar até o dia D em percentual bem baixo (3 - 5%). Dessa forma não tem que usar diuréticos nem estratégias mirabolantes de última hora como era comum nos anos 90 e início dos anos 2000.

É muito difícil não perder músculo em uma dieta keto, mas tão perto assim, parece ser a única solução. O correto seria um carb-cycling mais longo.

Estou te mandando meu tel por MP. Se achar que posso ajudar com algo acho o assunto interessante e tenho alguns textos para te passar.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Christian em Qui Maio 16, 2013 8:34 am

Agradecido Alex, estou tendo o acompanhamento de um Culturista aqui, estou seguindo as dicas dele, esta semana estamos começado com os fármacos ele diz que vai dar certo, ja que daqui 3 semanas é a primeira competição e na verdade ele diz que esta é para tentar me nivelar para a categoria certa e pegar experiencia já que será a primeira. mas daqui 1 mês e meio tem a competição com uma seletiva e esta é o foco, ja que nesta eu quero chegar melhor e ir focando até alcançar o aspe na melhor competição, tenho curtido a abordagem dele ja que não sou fã de me manter em dieta o tempo todo mas esse período tem sido terrível, minha mulher diz que estou insuportável, deve ser pela falta do Carboidrato e proximidade do campeonato, valeu Alex entro em contato, Sempre é bom ter outra opinião, Abraço
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Cayo Castro em Qui Maio 16, 2013 10:18 am

Bom, estou longe de ser atleta. Mas além de fã de musculação, eu curto essas ondas aí. Bom, já to com meus 14% desejados no começo do tópico.
Tenho 1,73 de altura e 84kg. Pretendo "entrar em bulk" até os 90 quilos. Não perder músculo em "Cut" é quase impossível pra mim. Por isso, nunca fica do jeito que eu quero. E acabo tendo que refazer todo o processo. HAHA
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Sonikado em Qui Maio 16, 2013 4:42 pm

Comparando pelas fotos, devo estar com 12%, mas alguns números dizem outras coisas:

Meu IMC o tempo todo está raspando ou abaixo do nível normal, sou baixinho (arredores de 1,60m).
Perco peso com muita facilidade. Só de evitar comer aquela "colherada a mais" no prato(nem estou falando de repetir) me fez perder 4kg em umas 2 semanas... sem exercício nenhum, sedentário assumido.

Acho que preciso de acompanhamento médico. E de uma academia.

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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Qui Maio 16, 2013 4:50 pm

Sonikado escreveu:Perco peso com muita facilidade.

Ô inveja...

Cada vez que assisto um capítulo de Top Chef ganho uns 4 quilos.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por pedrohenrique.astronauta em Qui Maio 16, 2013 5:07 pm

pedrohenrique.astronauta escreveu:Meu nível de gordura é o "Bolinha França"...isso não é bom...

Poxa. Vendo esta postagem minha fiquei até triste. De lá para cá meu nível de gordura passou de "Bolinha França", para "Bolão 70". Estou regredindo...
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Eliseumohr em Sex Maio 17, 2013 12:14 am

30%
1.93mt
134kg
Trabalho no serviço pesado todo dia , tenho uma metalúrgica onde o bixo pega o dia todo , mas não consigo perder peso No
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Cayo Castro em Sex Maio 17, 2013 10:17 am

Tirando problemas metabólicos e similares. Perder peso é, simplesmente, cálculo calórico simples. Se ingere mais do que gasta, engorda. Se ingere menos, emagrece. Very Happy
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Sex Maio 17, 2013 10:20 am

Cayo Castro escreveu:Tirando problemas metabólicos e similares. Perder peso é, simplesmente, cálculo calórico simples. Se ingere mais do que gasta, engorda. Se ingere menos, emagrece. Very Happy

Exato, porém a relação entre os macro nutrientes determina qual tipo de tecido vai embora mais rápido.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Fernando Zadá em Sex Maio 17, 2013 10:28 am

Já cai pra quase 20% só nadando. Assim que baixar a poeira e voltar pro Aikido baixo mais ainda!!
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Rick Charles em Sex Maio 17, 2013 10:29 am

Eliseumohr escreveu:30%
1.93mt
134kg
Trabalho no serviço pesado todo dia , tenho uma metalúrgica onde o bixo pega o dia todo , mas não consigo perder peso No

Sei como é isso, apesar dos exercícios diários, a dieta não é balanceada e as refeições são meio grandinhas né. Consegui perder peso, depois de diminuir a quantidade aqui na empresa.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Cayo Castro em Sab Jun 29, 2013 12:41 am

Tio, to voltando a malhar pesado e to meio que "estudando" a coisa. Conhece algum estudo com imagens e bem detalhado sobre todos os biotipos?
Eu achei muita coisa na internet sobre os primários mas já tinha visto algum tempo, um estudo onde apresentava com imagens 9 tipos. Acredito que eu seja Endomorfo puríssimo. Mas estou com dificuldade em achar o de um amigo meu. O primário, eu sei que é ECTO mas ele apresenta características de ENDO também.

Se souber, manda pra mim...
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por jgs em Sab Jun 29, 2013 11:42 am

...e no "tempo total" da dieta eu caí pra 77kg e 16.5% de gordura corporal. agora é partir pra suplementação pq além da gordura, eu perdi mais massa magra do que deveria
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Sab Jun 29, 2013 1:01 pm

Cayo Castro escreveu:Tio, to voltando a malhar pesado e to meio que "estudando" a coisa. Conhece algum estudo com imagens e bem detalhado sobre todos os biotipos?

Não conheço.

Já vi figuras atribuídas a números, mas não é nada científico.
O normal é endo, meso e ecto mesmo.

Não há muito segredo, você mantém a proteína fixa em 2x o seu peso magro em kg ou 2.5 se buscando hipertrofia.

Boas gorduras de óleo de linhaça e óleo de peixe, que é bom para o colesterol.

Manipula os carbs conforme os objetivos.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Cayo Castro em Ter Jul 30, 2013 8:13 am

E ae galera marombeira do fórum, de uns tempos pra cá vem e tornando normal na internet, vlogs conhecidos de musculação exporem os laudos das whey protein que aparecem no mercado. E, como sempre, temos uma triste constatação. Tudo enganação, tudo carboidrato.

E eu acabei comprando há poucas semanas dois desses suplementos enganação. E vou estar acionando a empresa judicialmente nos próximos dias. É uma vergonha...
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Ter Jul 30, 2013 8:19 am

Tem whey no mercado que é whey mesmo, porém whey é uma das piores fontes de proteína possível.

Whey é um sub-produto da fabricação de laticínios e anos atrás era jogado fora após a fabricação de queijos e iogurtes.

É uma proteína que produz muito lixo no nosso organismo durante a digestão e, dessa forma, sobrecarrega de forma tremenda o sistema renal.

As whey vendidas no Brasil são misturadas com dextrose, farináceos ou açúcar.

Quer proteína de qualidade com alta bio-disponibilidade? Compre clara de ovo líquida pasteurizada, daquelas que vêm em embalagem tetra-pak.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Cayo Castro em Ter Jul 30, 2013 8:42 am

^ Pois é. Ouvi falar nessas claras de ovo pra confeiteiro, né?! Ainda sai bem mais barato. Vou dar uma olhada se acho aqui pela cidade. O meu problema é com a digestão da clara. Quando tomava albumina, tinha dores de barriga, diarréia e a eterna sensação de barriga cheia toda hora. Mesmo assim, é muita sacanagem venderem um produto que diz 24 g de proteína e 1 de carbo. Quando no laudo sai, 4 de prot e 20 de carbo.

Diferenças gritantes...
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por edumoraes em Ter Jul 30, 2013 8:51 am

Para quem quiser ter uma noção e calcular sem adipômetro tem um site que tem umas calculadoras que fazem vários tipos desses cálculos, não sei se é preciso sem o uso do adipômetro mas no site diz que é, e que é um Método desenvolvido pelo Centro de Pesquisa de Saúde Naval Americano.
Quem mediu por adipômetro e quiser conferir se esse cálculo é realmente correto segue o link abaixo. É só descer até o meio da página e procurar por Calcule sua % de gordura SEM adipômetro:

http://emagrecerdevez.com/calculadoras


http://emagrecerdevez.com/aprenda-a-calcular-em-casa-sua-porcentagem-de-gordura-corporal-sem-adipometro


Última edição por edumoraes em Ter Jul 30, 2013 8:55 am, editado 1 vez(es)
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Ter Jul 30, 2013 8:52 am

A maioria das pessoas digere clara líquida de forma satisfatória, mesmo as que não se dão bem com albumina em pó.

De qualquer forma, não é necessário tanta proteína assim para que haja hipertrofia. Se você simplesmente aumentar as porções proteicas nas refeições principais já deve bastar. Um omelete com 3 ovos de manhã e mais carne, frango ou peixe do que você normalmente consumiria durante o resto do dia.

As dietas de ganho muscular de atletas e modelos são uma enganação. Essas pessoas têm a aparência que têm pelo uso constante de drogas anabólicas, GH e diuréticos.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Tiago Bass em Ter Jul 30, 2013 9:19 am

Caraca eu to com 35% ! ainda bem que final de agosto eu to com médico marcado . To preocupado ! 115 kg , 1,80 de altura . acho que já estou na categoria de obesidade não ?
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por TheHenriq em Ter Jul 30, 2013 9:28 am

allexcosta escreveu:
jgs escreveu:e sera que alguma nutricionista me tira do estado de coma? pq quando to com fome só consigo ouvir o comando do cérebro "coma, coma, coma…"

Opte por alimentos com baixo índice glicêmico, pelo menos não vem aquele tiro de insulina no sangue inchando tudo e retendo um galão de água.

Allex Costa,

Peso 80 kgs
Altura 1,66
Com um saliente barriga, esta bem dificil emagracer, consigo chegar aos 80, mas logo sobe de novo vai a 82, 83 kgs.


Da umas dicas ai quias alimentos tem baixo indice glicêmico, ultimamente o problema é a costela, a picanha e o chopp de final de semana.

Valeu.

Edit: Esqueci de comentar, quanto a retenção de liquido, é um problema, pois tenho sérios apuros devido ao acido úrico, a famosa "GOTA", só controlo a base de aluporinol e colchicina. Ta feio o negócio.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Ter Jul 30, 2013 9:56 am

^ Como você tem uma condição médica, deveria procurar um especialista.

Quem tem gota deve evitar alimentos com alto teor de purina. O google te fala quais são.

Quanto ao peso, pequenos ajustes ajudam. Se você caminha hoje 20 minutos, passe a caminhar 30. Se suas refeições maiores estão mais próximas do fim do dia, inverta isso. Corte refrigerantes, doces e açúcares simples em geral. E faça exames de tiróide.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por TheHenriq em Ter Jul 30, 2013 2:29 pm

allexcosta escreveu:^ Como você tem uma condição médica, deveria procurar um especialista.

Quem tem gota deve evitar alimentos com alto teor de purina. O google te fala quais são.  

Quanto ao peso, pequenos ajustes ajudam. Se você caminha hoje 20 minutos, passe a caminhar 30. Se suas refeições maiores estão mais próximas do fim do dia, inverta isso. Corte refrigerantes, doces e açúcares simples em geral. E faça exames de tiróide.

Falou valeu pelas dicas. Preciso começar com estes 20 min de caminhada, pois o sedentarismo tá grande por aqui, mas vamos lá uma hora tem que criar vergonha na cara e começar.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por Psycho Killer em Ter Jul 30, 2013 4:31 pm

Meu índice é de 21% (mais ou menos).

De ontem para hoje perdi 1,8kg.
Meu metabolismo não é muito certo não. Rolling Eyes 
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por fheliojr em Ter Jul 30, 2013 5:12 pm

Cayo Castro escreveu:E ae galera marombeira do fórum, de uns tempos pra cá vem e tornando normal na internet, vlogs conhecidos de musculação exporem os laudos das whey protein que aparecem no mercado. E, como sempre, temos uma triste constatação. Tudo enganação, tudo carboidrato.

E eu acabei comprando há poucas semanas dois desses suplementos enganação. E vou estar acionando a empresa judicialmente nos próximos dias. É uma vergonha...


cayo, vc poderia postar o link de alguns destes vlogs? to com uma whey (acho q eh da probiotica) q parece ser enganação, tb.


allexcosta escreveu:...Compre clara de ovo líquida pasteurizada, daquelas que vêm em embalagem tetra-pak.

como eh q se toma isso, alex? misturado, normalmente, a uma vitamina de frutas, por exemplo?

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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

Mensagem por allexcosta em Ter Jul 30, 2013 5:19 pm

^ Misturado, no gut gut, use para fazer omelete de claras, com mingau de aveia, como quiser.
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Qual sua porcentagem de gordura corporal? Empty Re: Qual sua porcentagem de gordura corporal?

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