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Alongamento Pulso e Mãos

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Mensagem por edumalta Dom Nov 15, 2009 11:01 pm

Pessoal, estou fazendo exercícios de alongamento diariamente para fortalecer as mãos e pulsos.
Utilizo alguns outros para ombros e cervical também.

Tenho uma prima que é fisioterapeuta, como não a vejo com frequencia, por ela morar distante, ela separou alguns vídeos no You Tube.
Minhas dores melhoraram muito !
Pratiquem !

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<object width="425" height="344"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/rWpIb6EV3SE&hl=en_US&fs=1&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/rWpIb6EV3SE&hl=en_US&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

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Mensagem por Mayo Pamplona Sab Nov 28, 2009 5:24 pm

Valeu! up

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Mensagem por Christian Sab Nov 28, 2009 9:33 pm

cara pelo meu parco conhecimento de Professor de educação física o alongamento nada mais nada menos que é uma forma pra relaxar a musculatura, provavelmente após uma gig seria bom, agora antes devemos aquecer musculatura envolvida no movimento.

faço assi nos meus alunos de Personal trainer e quando vou tocar tambem, toco Heavy Metal e me mexo bastante no palco, então aquecimento pra cervical, lombar são sempre bem vindos...
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Mensagem por Ivanov_br Dom Dez 13, 2009 8:07 pm

Um artigo sobre o tema:

http://www.ufrgs.br/comunicacaosocial/jornaldauniversidade/pagina11.htm
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https://www.youtube.com/channel/UCvQX63TyNr1dZmqGCexKANQ

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Mensagem por José Carlos Dom Dez 13, 2009 11:19 pm

Christian escreveu:cara pelo meu parco conhecimento de Professor de educação física o alongamento nada mais nada menos que é uma forma pra relaxar a musculatura, provavelmente após uma gig seria bom, agora antes devemos aquecer musculatura envolvida no movimento.

Mas não é nada mal esse tipo de alongamento antes também, tocar bass com as mãos tensas é osso já cometi vários erros grosseiros por não conseguir esticar os dedos o suficiente (confesso que a falta de técnica propiciou o erro).. mas se eu tivesse me alongado conseguiria executar a música com maior eficácia;
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Mensagem por José Carlos Dom Dez 13, 2009 11:38 pm

Edu excelentes vídeos a gente sente uma diferença enorme na musculatura!
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Mensagem por flipe Qui Abr 11, 2013 11:13 am



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Mensagem por jgs Qui Abr 11, 2013 11:20 am

Christian escreveu:cara pelo meu parco conhecimento de Professor de educação física o alongamento nada mais nada menos que é uma forma pra relaxar a musculatura, provavelmente após uma gig seria bom, agora antes devemos aquecer musculatura envolvida no movimento.

pro meu caso, o ideal é primeiro alongar pra "destravar", depois aquecer pra deixar um pouco mais "no ritmo".

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