Alongamento Pulso e Mãos

Pessoal, estou fazendo exercícios de alongamento diariamente para fortalecer as mãos e pulsos.
Utilizo alguns outros para ombros e cervical também.

Tenho uma prima que é fisioterapeuta, como não a vejo com frequencia, por ela morar distante, ela separou alguns vídeos no You Tube.
Minhas dores melhoraram muito !
Pratiquem !

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Valeu!

cara pelo meu parco conhecimento de Professor de educação física o alongamento nada mais nada menos que é uma forma pra relaxar a musculatura, provavelmente após uma gig seria bom, agora antes devemos aquecer musculatura envolvida no movimento.

faço assi nos meus alunos de Personal trainer e quando vou tocar tambem, toco Heavy Metal e me mexo bastante no palco, então aquecimento pra cervical, lombar são sempre bem vindos...

Um artigo sobre o tema:

http://www.ufrgs.br/comunicacaosocial/jornaldauniversidade/pagina11.htm

Christian escreveu:cara pelo meu parco conhecimento de Professor de educação física o alongamento nada mais nada menos que é uma forma pra relaxar a musculatura, provavelmente após uma gig seria bom, agora antes devemos aquecer musculatura envolvida no movimento.

Mas não é nada mal esse tipo de alongamento antes também, tocar bass com as mãos tensas é osso já cometi vários erros grosseiros por não conseguir esticar os dedos o suficiente (confesso que a falta de técnica propiciou o erro).. mas se eu tivesse me alongado conseguiria executar a música com maior eficácia;

Edu excelentes vídeos a gente sente uma diferença enorme na musculatura!

Christian escreveu:cara pelo meu parco conhecimento de Professor de educação física o alongamento nada mais nada menos que é uma forma pra relaxar a musculatura, provavelmente após uma gig seria bom, agora antes devemos aquecer musculatura envolvida no movimento.

pro meu caso, o ideal é primeiro alongar pra "destravar", depois aquecer pra deixar um pouco mais "no ritmo".