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Esporão Calcâneo (fascite plantar) - Quem tem?

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Mensagem por Breno_Barnabe Sab Abr 24, 2021 11:54 pm

Oh negócio dolorido.
Quem tem, teve? O que pode dizer?
Eu sempre tive e fui levando, quando voltei a jogar futebol azedou, fiz fisio, tratamento de ondas de choque (igual de pedra no rim), mas só começou a melhorar quando parei com os esportes de impacto e mantive a musculatura da perna com outras atividades como bike. Só que com o agravamento da pandemia e outras razões pessoais tenho feito nada de exercício, e o negócio tá ficando feio. Já to engatilhado para tentar voltar a pedalar e fortalecer, que segundo o médico é o melhor a fazer, mas... queria ouvir se alguem aqui já teve e o que fez.
Abs.
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Mensagem por Paulo Penna Dom Abr 25, 2021 12:00 am

Tive facite plantar por correr sobre um tatame de Eva, foram meses de fisioterapia, e depois mais meses pra sumir completamente a dor.
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Mensagem por Paulo Penna Dom Abr 25, 2021 12:01 am

PS: 8 meses de fisioterapia e mais uns 10 meses ou mais pra pisar sem dor.
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Mensagem por Edu Fettermann Dom Abr 25, 2021 9:05 pm

Mano, eu sofro de uma fascite crônica há anos. Nunca vai embora totalmente, nem com muita fisioterapia. Meio que já me habituei a conviver com ela. Tem épocas que a dor é maior, aí eu paro geral de me exercitar, fico fazendo gelo, alongamentos, etc. Quando está mais amena, eu volto a correr. Mas é um incômodo terrível.
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Mensagem por Maurício_Expressão Seg Abr 26, 2021 3:04 pm

Eu tenho!!!

Começou a mais de 10 anos, bem devagarinho uma dor e foi aumentando a cada passo dado até que num belo sábado de sol eu estava caminhando pela cidade com a esposa e sentei na calçada de dor. Parecia que estavam enfiando uma faca no fundo do calcanhar direito.

Bem em frente a uma clínica ortopédica! Foi só atravessar a rua! O médico tirou uma chapa para confirmar e disse que era um dos mais bonitos e clássicos esporão que ele tinha visto.

Deu um anti-inflamatório, me ensinou a fazer um exercício para aliviar a dor e me receitou uma palmilha de silicone para calcanhar.
Disse que se operasse, o esporão iria voltar em uns 5 anos e teria que operar de novo, com ele voltando cada vez mais forte.

O anti-inflamatório ajudou. O exercício ajudou.
Mas o que resolveu e foi como tirar a dor com a mão foi a palmilha para calcanhar.

Foi uma das melhores coisas que já comprei na vida.
Até hoje a uso com tênis e sapatos. Até se vou só dirigir ou se vou até a portaria do prédio jogar lixo.

Só com sapatilha, na bike eu não uso. Até correr eu voltei.

Mas também passei a usar apenas tênis de boa procedência (o último eu comprei numa loja em Los Angeles) onde um médico te atendia, fazendo você pisar num tapete que deixava uma marca azul da sua pegada, me pesaram e mediram a altura para definirem o tênis).

Também passei a usar somente sapatos de nível conforto. São sapatos específicos para diabéticos, que são muito leves e muito macios.


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Mensagem por Renato Seg Abr 26, 2021 4:42 pm

Eu tenho. Piora sempre depois de caminhar e me exercitar sobre tatamis de EVA (o que não da para evitar pois dou aulas de judô).
Sapatos de solados lisos (estilo All Star) agravam o problema, então evito usar.
Já fui ao ortopedista, que tirou um RX e mostrou a protuberância óssea. Tomei alguns anti inflamatórios e depois larguei mão, vou convivendo com a mazela da melhor forma.

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Mensagem por Paulo Penna Seg Abr 26, 2021 8:01 pm

Essa p**** de tatame de Eva devia ser proibido.
Pela volta dos bons tatames de lona e palha!
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Mensagem por Renato Qui Abr 29, 2021 10:52 am

Paulo Penna escreveu:Essa p**** de tatame de Eva devia ser proibido.
Pela volta dos bons tatames de lona e palha!
E de suas queimaduras/ralados... Very Happy

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Mensagem por Breno_Barnabe Qua Maio 12, 2021 11:53 pm

Obrigado pelas experiências.
De fato desde que começou a pandemia eu não uso tenis/sapato dentro casa, só chinelo, que não tem amortecimento nenhum..
Para sair, nem estava prestando atenção nos tenis, mas voltei a colocar a palmilha quando saio.
Mas 90% do tempo é em casa, comprei uma palmilha que "abraça" o pé e dá pra usar de chinelo. Meio estranha nos primeiros minutos mas depois começa a aliviar bem. Vamos ver.
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