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Esteiras Eletrônicas.

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Mensagem por TiagoAndrade Dom Abr 15, 2012 5:14 pm

Pessoal,

Como no fórum tem muita gente, então pensei em postar essa dúvida que a algum tempo me persegue.
Esteiras eletrônicas tem um peso máximo para o uso. Bom, se eu vou utiliza-la em casa, para fazer de 40 a 50 min de exercício, preciso seguir fielmente essa recomendação? Ou posso, por exemplo, comprar uma de 100 kg e com 130 utiliza-la? Irá danificar o aparelho? Irei fazer caminhadas.

Se alguém souber sobre o assunto estarei agradecido.

Abraços!!!

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Mensagem por Thales_Sr Dom Abr 15, 2012 5:41 pm

Não sei em quanto tempo acontece, mas sobrepeso na esteira faz afundar a placa abaixo da esteira rapidinho...

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Mensagem por silvanoandrade Dom Abr 15, 2012 6:02 pm

com o dinheiro de uma esteira porque não sair pra dar uma caminhada e depois tomar uma boa aguinha de côco ?

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Mensagem por Thales_Sr Dom Abr 15, 2012 6:23 pm

Como "corredor de esteira", posso citar alguns motivos:
- Falta de local pra correr: Por vezes, a região onde o cara vive não tem locais adequados para o exercício. Calçadas desniveladas, ruas lotadas de carros, etc...
- Segurança
- Comodidade: Isso é muito importante, se der muito trabalho pra fazer exercício, o cara não faz. Eu mesmo procuro academias próximas à minha casa porque se for longe eu sei que não vou. Além do mais, com trabalho, família, cuidar da casa, perder tempo me deslocando até a academia não é um luxo que posso me dar.

Fora isso, com a esteira a pessoa pode programar seu ritmo, e montar um programa de exercícios de acordo com o tempo e velocidade estabelecidos no computador de bordo da esteira.

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Mensagem por silvanoandrade Dom Abr 15, 2012 6:26 pm

por isso que eu vi salvador ali e citei a aguinha de côco ... rs

mas concordo com todos os aspectos que levem isso a acontecer.

porém acho que o fator comodidade fala mais alto em grande parte dos casos.

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Mensagem por Thales_Sr Dom Abr 15, 2012 6:55 pm

Água de coco depois da caminhada é o que há... Quando estou em casa tomo muita.
Aqui no RJ é mais complicado... rs 5 reais um côco.

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Mensagem por celsofaf Dom Abr 15, 2012 8:00 pm

Tiago, siga a recomendação e não compre uma esteira recomendada para menos que o seu peso. No mais, depois que você comprar, na hora de se exercitar não se esqueça: SOM NA CAIXA!

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Mensagem por TiagoAndrade Dom Abr 15, 2012 10:09 pm

Galera, esse fórum é um ouro... De tudo se sabe um pouco.

Obrigado a todos.

Só mais uma dúvida, um elíptico substitui uma esteira?
Pergunto por que esteira é quase o dobro do valor de um elíptico, e pelo que dizem o elíptico é simulador de caminhada.

Mas uma vez, obrigado.

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Mensagem por Thales_Sr Seg Abr 16, 2012 12:18 pm

Depende do objetivo, mas acho que pode substituir sim.
O elíptico não trabalha tanto a panturrilha, e é de baixo impacto, enquanto a corrida é um esporte de alto impacto.

No mais, acho o elíptico bem mais desgastante (cansa muito mais) do que a esteira. Não sei como isso se traduz em gasto calórico. O conselho que eu dou é perseverar, porque o elíptico cansa muito rápido, precisa treinar bastante pra conseguir passar bastante tempo fazendo exercício nele. E se o objetivo é perda/manutenção do peso, ou mesmo melhorar a atividade cardiorespiratória, é necessário fazer exercício por pelo menos 40 minutos (indicação do meu instrutor da academia), pela minha experiência, pelo menos 25 minutos ao dia são necessários pra dar efeito.

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Mensagem por Edu Fettermann Seg Abr 16, 2012 1:30 pm

Elíptico é aquela parada que parece que o camarada tá esquiando?
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Mensagem por TiagoAndrade Seg Abr 16, 2012 1:35 pm

Edu Fettermann escreveu:Elíptico é aquela parada que parece que o camarada tá esquiando?

Sim.

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Mensagem por Edu Fettermann Seg Abr 16, 2012 2:20 pm

Bom, meu ortopedista me proibiu de correr por conta de uma lesão no joelho (causada pelo sobrepeso). Assim, o elíptico seria uma boa opção de exercício para perder peso?
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Mensagem por TiagoAndrade Seg Abr 16, 2012 2:24 pm

Alguém já comprou essas estações de musculação?
Estou de olho em uma e to quase comprando, mas ainda não tenho a opinião de quem tem uma dessas em casa.

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Mensagem por celsofaf Seg Abr 16, 2012 11:08 pm

Edu Fettermann escreveu:Bom, meu ortopedista me proibiu de correr por conta de uma lesão no joelho (causada pelo sobrepeso). Assim, o elíptico seria uma boa opção de exercício para perder peso?
Sem dúvidas, aliado a uma alimentação mais saudável para manter os ganhos (neste caso, as perdas).

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Mensagem por Christian Ter Abr 17, 2012 6:56 am

cara na boa, não cogitaria ir para uma academia, já que a esteira usa-se somente por pouco tempo e logo vira varal de roupa, sempre é assim, trabalho com isso ha 8 anos e quando as pessoas me pedem recomendação sobre a melhor esteira e tal, podemos citar rebbok, Life Fitness. Mas isso em uma casa é inviável, eu acho muito investimento jogado fora. contrate um personal de corrida, uma academia resolve teu caso, se tiver muito acima do peso pense em uma atividade aquática. Abraços e boa sorte
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Mensagem por jgs Dom Abr 29, 2012 1:27 pm

celsofaf escreveu:
Edu Fettermann escreveu:Bom, meu ortopedista me proibiu de correr por conta de uma lesão no joelho (causada pelo sobrepeso). Assim, o elíptico seria uma boa opção de exercício para perder peso?
Sem dúvidas, aliado a uma alimentação mais saudável para manter os ganhos (neste caso, as perdas).

eu tenho outro tipo de problema (disco vertebral fora do lugar), correr na rua e na esteira nem pensar (dói demais), o elíptico (que eu conheço como transport) foi a solução pra corrida

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