Fortalecer mão esquerda.

Boa noite pessoal, como iniciante no baixo tenho problemas com a mão esquerda, que dói após um tempo treinando, mesmo tendo 3 meses que estudo o instrumento, tocando diariamente, existe algum tipo de exercício ou maneira correta de pegar no braço? Sempre usei a mão em formato de pinça ou "U".

Abraços.

Cada um tem um nível diferente de tolerância a dor, então é um pouco subjetivo.

- Tu sente a dor durante ou apenas depois do exercício? (tipo quando tuas pernas doem no dia seguinte a correr ou jogar muito alguma coisa);
- O que teu professor diz?

Existe a dor de "iniciante" mesmo e dessa você só vai se livrar praticando.
Mas existe a dor de quem está fazendo algo errado. No caso do baixo elétrico não deve ser necessário fazer muita força com a esquerda para a nota sair. Se for esse tipo de dor você tem que lembrar de tocar com a mão relaxada. A corda não precisa ficar travada na madeira. Encostar ela firmemente no traste é o suficiente.

Você pode fazer a experiência de tentar tocar uma nota com diferentes pressões de dedo sobre ela e achar o ponto onde a nota não sai e sai limpa.
E faça isso sem usar o polegar. Ele está ali para te auxiliar a mover-se pelo braço e não para fazer a nota sair. (Ok. Eventualmente ele vai exercer uma certa pressão e ajudar, mas a pressão principal não deve vir dele)

Se você ouvir a corda "trastejar" não quer dizer necessariamente que você está tocando errado. Pode ser o traste de outra casa interferindo no som. Aí uma boa regulagem pode resolver.

E, já que falamos em regulagem, há a questão da altura das cordas que pode estar te obrigando a fazer mais força do que o necessário.

Eu iria primeiro a um professor e depois a um luthier.

Finger fitness.

allexcosta escreveu:Finger fitness.

   

Rafael, a dor é durante o treino vou tentar seguir as dicas, a regulagem será feita em breve, já encontrei um luthier, quanto ao professor, não tenho pois o horário do meu trabalho não me permite te aulas, só posso procurar um professor em janeiro. Espero que esse vídeo da "minhoquinha" seja brincadeira rsrrs.

Alex vou ver o vídeo e praticar.

Abraços.

Eu nunca mais senti dor desde que faço os aquecimentos antes de ensaiar/tocar

Dores no início são normais, seu corpo está fazendo uma atividade que não está acostumado. Exercícios de alongamento e aquecimento antes de ensaiar/tocar/estudar ajudam bastante a minimizar as dores. Exercícios como aqueles laborais que algumas empresas ensinam aos seus funcionários para evitar fadiga durante o dia são bons. Esticar os braços e abrir e fechar as mãos, girar os pulsos algumas vezes ajudam. Tenha também atenção à postura ao tocar, uma postura errada, além das dores, pode causar lesões a longo prazo.

Bons estudos!