Clube do Treino e Nutrição

Pessoal, estamos treinando tem um Mês para tal, minha esposa tem histórico de 1 ano e meio de treino.
Bom a categoria é bem focada em linhas magras. definidas, limpas. Beleza conta também.
Treino, primeiro protocolo. Musculação 3 x na semana com exercícios aeróbicos pós treino duração 60 minutos, aeróbico em jejum 5x na semana 25 minutos, treinamento de força para entrar no perfil da categoria.
Dieta, o primeiro mês foi severo, praticamente zero carbo, fontes de gordura, somente abacate e castanha de caju. Carboidrato somente pré treino. 40g de batata doce.
Suplementos utilizados:
proteínas time release: Albumina e Sinthya 6, proteínas isoladas soro do leite.
Polivitamínicos, aminoácidos, glutamina, chá verde em capsula, chá de hibisco, capsulas de EFA (ácidos Graxos essenciais) L-carnitina, cafeina, sempre pré aeróbico. E um bom termogenico.
Diéta: proteínas calculadas de acordo com a avaliação Física.
Peito de Frango, Ovos, Tilápia, Salmão e Patinho
o Termogênico era usado 2 dias sim um não. Passou mal por ser muito forte( não vou citar o nome)
Natural ahauhauahauhauahau nem pensar (usando Fármacos) não sei se pode citar mas é comprimidos usado manha e noite, por sua meia vida, são os mais fracos e os que menos dão efeito colateral (St... e Ox...) quem conhece já sacou.
temos um Mês já e o preparo está bom, se puder postar uma foto depois coloco as costas para verem a diferença

Edu
A corrida é pratica mesmo, busque treino intervalado, treinar em caixa de areia, variar pisos, trotes combinados com caminhada, tira um dia para dar tiros de 50m e ir aumentando aos poucos, bom tênis é essencial, se tiver acima do peso cuidado com os impactos nas articulações, boa sorte.

Stanozolol tem efeito androgênico considerável em mulheres. Hoje em dia praticamente não existe mais oxandrolona, que normalmente é stanozolol com um rótulo diferente, portanto a chance dela estar tomando uma dose maior do que imagina de stanozolol é muito grande.

Não estão usando HGH então? Talvez fosse uma boa opção junto com Primobolan original da Schering, que é raríssimo de ser encontrado hoje em dia, mas ainda existe.

Conheci uma garota que conseguiu resultados excelentes com uma dose baixa de boldenona, sem problemas sérios com virilização.

ah Allex boas dicas, estes foram manipulados por um laboratório que sempre faz umas coisas para mim, não são comprados de outros locais, a boldenona será opção. o HGH estamos esperando os exames do Endocrinologista para acertar a dose.
Para quem tiver afim de saber valores, a preparação é cara entrar nisso pode preparar o bolso, so de suplementação para o mês giramos em torno de R$ 2500, isso com parceria de uma loja.
Alimentos o gasto é enorme ainda não calculado mas proteínas animais custam caro, temos contatos para pegar em grandes quantidades mesmo assim saí caro. os Fármacos nem se fala só o HGH estamos pensando na taxa de 3 a 4 mil mais os outros.

Christian escreveu:o HGH estamos esperando os exames do Endocrinologista para acertar a dose.

Essa informação me deixa admirado, devo confessar, pois as doses sempre serão supra-fisiológicas e é difícil encontrar um endo que utilize esse tipo de droga para melhora de performance. Se bem que os médicos Brasileiros têm a cabeça mais aberta pra isso que de outros lugares do mundo.

pior que tem um medico por aqui que só trabalha com atletas envolvendo esses recursos, dentre outros. fizemos todos os exames até sublingual tudo uma bateria, resultados saem semana que vem, retornaremos para ajustar doses e etapas, depois coloca as fotos das evoluções.

A propósito, nova droga para queima de gordura mostra resultados promissores:

http://suppversity.blogspot.de/2015/03/beloranib-new-weight-loss-drug-kills.html

https://www.diabeteshealth.com/news/obesity-drug-beloranib-shows-promise/

allexcosta escreveu:

Christian escreveu:o HGH estamos esperando os exames do Endocrinologista para acertar a dose.

Essa informação me deixa admirado, devo confessar, pois as doses sempre serão supra-fisiológicas e é difícil encontrar um endo que utilize esse tipo de droga para melhora de performance. Se bem que os médicos Brasileiros têm a cabeça mais aberta pra isso que de outros lugares do mundo.

Meu parceiro, eu sempre digo...

O BAGULHO É LOUCO... HAHAHAHA

Allex, respeito muito sua opinião sobre só procurar drogas "originais" porém, é muito difícil achar. Além do mais, ainda corre o risco de ser falsificada e você pagar o dobro. Trabalhar com under's bem vistas pelos atletas, parece valer muito mais a pena.

O que você acha, Christian?!

nada, hoje em dia ta mais barato pagar um médico e manipular as drogas, comprar em farmácia, porque os atravessadores de drogas cobram bem mais caro, em São Paulo conheço muitas pessoas que querem ganhar um corpinho de Panicat, tem médicos que trabalham só com isso, uma rede criada, personal, massagem, endócrino, local onde manipula as drogas, agente ainda fica achando que o mercado é under, na verdade agente que pensa under, musculação em salas escuras e barulho de ferro, onde o maior consumidor da droga hoje é pessoal de Smart Fitness, Bodys da vida, o pessoal atleta é bem serio quanto a falsificação ou esses laboratorios afinal quem toma ampolinhas de duras e decas são iniciantes que pagam R$ 25 a 50 reais onde uma original em farmácia custa R$ 6 reais, lembro que o Alex comentou que a quantidade de drogas que os campeões usam é minima, o pessoal deturpa tudo tem moleque que com 3 anos de academia usou mais droga que Ronnie Coleman a vida toda.
Claro tem bons laboratórios como RW, USP, mas hoje tem farmácia de manipulação confiável patrocinando uma equipe que participo e muita gente boa por trás, o esquema é colar com os fortes.

Rapaz, achar USP hoje em dia é f***. Pessoal experiente diz que tudo é falsificada... A gente fica sem saber pra onde correr...

To querendo "elevar meu nível" e "shotar". Negócio é a falta de confiança mesmo. E aqui ainda não tem esses médicos mente aberta. Negócio é estudar sobre, ouvir os mais experientes e mandar a ver nos under, pagando pra ver a subdosagem. To quase fechando com a HL meu ENAN.

^boa opção.

Christian escreveu:nada, hoje em dia ta mais barato pagar um médico e manipular as drogas, comprar em farmácia, porque os atravessadores de drogas cobram bem mais caro, em São Paulo conheço muitas pessoas que querem ganhar um corpinho de Panicat, tem médicos que trabalham só com isso, uma rede criada, personal, massagem, endócrino, local onde manipula as drogas

Cara, sei lá... Essa informação me soa um tanto quanto estranha...

Qual médico irá prescrever 20iu de HGH por dia para um indivíduo com hipófise perfeita, ou 1g de tren por semana?

Alguns dos hormônios mais utilizados no esporte são bovinos (como tren) ou equinos (como boldenona).

Qual a origem desses sais utilizados na manipulação? Alemanha, EUA, Suécia? Ou China? Porque se for China, são os mesmos sais com baixa pureza e muitas vezes até falsos que são utilizados pelos laboratórios underground.

Se isso que você cita existe mesmo, é feito sem o conhecimento do Conselho de Medicina ou da Anvisa.
Onde que uma farmácia de manipulação vai manipular tren? Que eu saiba isso não existe...

Se atletas Brasileiros realmente têm acesso a primo, var, tren, drol, etc, tudo "pharmacy grade" (o que eu considero praticamente impossível), esses atletas possuem uma grande vantagem em relação aos estrangeiros, algo que não vemos em competições internacionais.

Cayo Castro escreveu:Allex, respeito muito sua opinião sobre só procurar drogas "originais" porém, é muito difícil achar. Além do mais, ainda corre o risco de ser falsificada e você pagar o dobro. Trabalhar com under's bem vistas pelos atletas, parece valer muito mais a pena.

É aquela coisa...

Drogas underground são feitas na cozinha da casa de alguém com métodos simples, às vezes sem higienização adequada e certamente em um ambiente não-estéril.

Isso é algo que você vai colocar em uma seringa e injetar no seu corpo. Pense nisso...

Análises feitas pela polícia após apreensões já revelaram presença de arsênico, chumbo, mercúrio e outras substâncias altamente tóxicas em drogas injetáveis underground. E isso provavelmente já vem adicionado no sal original que vem da China. Não é dizendo que o cara que te vende está mal intencionado. Ele sequer sabe o que está vendendo pois seria necessária uma análise química para tal.

Fora a potência da droga original, que é indiscutível, há que se observar também a segurança no uso.

Muita gente desenvolveu físicos invejáveis com uma combinação simples de durateston e hemogenin comprados na farmácia. Um bom HGH seria a cereja do bolo.

bom Alex. São drogas mais leves que são prescritas, sim tem médico que prescreve GH, afinal quem ciuda desse povo da TV. agente sabe que uma penca de gente usa. mas no Brasil tu sabe que não temos acesso a coisa boa, xito com prescrição habitual: oxandrolona, stanazolol, hgh, nandrolona, coisa pequenas e faceis de se encontrar. Agora coisas mais fortes como as que tu citou realmente não se encontra facil.

Christian escreveu:bom Alex. São drogas mais leves que são prescritas, sim tem médico que prescreve GH, afinal quem ciuda desse povo da TV. agente sabe que uma penca de gente usa. mas no Brasil tu sabe que não temos acesso a coisa boa, xito com prescrição habitual: oxandrolona, stanazolol, hgh, nandrolona, coisa pequenas e faceis de se encontrar. Agora coisas mais fortes como as que tu citou realmente não se encontra facil.

Prescrição de HGH para fins estéticos não faz parte do treinamento que o médico recebe e bate de frente com as recomendações do conselho de medicina.

HGH em níveis supra-fisiológicos aumenta os níveis de IGF-1 e, consequentemente, o crescimento indiscriminado de tecidos e multiplicação celular, inclusive em tumores.

Oxandrolona, que eu saiba pelo menos, não é fácil de encontrar. É uma droga procurada por atletas de elite mundo afora pelo aumento razoável de força sem ganho de peso e quase 100% da oxandrolona encontrada no mercado internacional é na verdade stanozolol ou metandrostenolona em doses baixas. Repare na quantidade de atletas pegos no anti-doping com presença da droga stanozolol. Será que esses atletas estariam escolhendo essa droga ao invés da oxandrolona, que é sabidamente superior e tem menos efeitos colaterais? Tenho motivos para acreditar que não.

Oxandrolona legítima hoje em dia, talvez só fabricada pela Upsher-Smith, mas é praticamente impossível de se conseguir sem uma receita médica legítima dentro dos EUA e duvido que uma farmácia de manipulação Brasileira tenha acesso aos mesmos sais utilizados pela Upsher-Smith.

O governo do Reino Unido disponibiliza um serviço de análise onde o usuário de qualquer droga, lícita ou ilícita, manda uma amostra para saber o que realmente está tomando. Praticamente todas as amostras de oxandrolona analisadas ali são falsas.

Como eu disse, ou no Brasil se consegue coisa que ninguém tem e isso deveria culminar em bons resultados no esporte apesar da genética inferior do Brasileiro, ou alguém está enganando alguém, o que acho mais provável.

O que sei que existe de qualidade no Brasil é HGH, obtido direto da farmácia, obviamente por preços simplesmente absurdos, cerca de 4 ou 5x mais caros do que se paga no resto do mundo.

Drogas premium como primobolan e oxandrolona vendidas no Brasil em geral são falsas. Ainda se encontra primobolan verdadeiro na Turquia, mas a quantidade é limitada e duvido que algum chegue ao Brasil. As ampolas de primo encontradas aqui vêm da China através do Paraguai e na melhor das hipóteses é nandrolona de baixa qualidade, na pior, óleo vegetal puro.

O que o Cayo falou sobre drogas underground recomendadas por atletas é verdade. O laboratório under recebe um monte de testosterona (que é hiper mega barato) rotulada como deca, masteron, primo, etc...

Aí o cabra monta um ciclo de 500mg de test, 500mg de primo, 500mg de deca, etc. e acha uma maravilha. Mas na verdade o cara tá tomando 1.5g de testosterona, que obviamente apresentará efeito anabólico dramático. Aí ele pensa "essa tal de primobolan é boa mesmo", quando na verdade está tomando uma mega dose de testosterona.

tu é uma Bíblia aanabolica Alex
valeu aprendo muito contigo. pelos teus relatos vemos que cada vez mais somos enganados. Não é atoa que o egito esta dominando o esporte.

Um pouco mais de info:

Durante a operação "Raw Deal" em 2007 nos EUA, quando dezenas de laboratórios underground foram desbaratinados pelo FBI, a polícia descobriu que em alguns deles todos os frascos continham uma mistura de testosterona e boldenona (que é fácil de produzir pois é líquida em temperatura ambiente e precisa de pouco solvente).

O cara que pagava 20 dólares em um "vial" de testosterona levava testosterona e boldenona. O cara que pagava 150 dólares em um vial de primobolan também levava testosterona e boldenona, assim como aquele que pagava 50 ou 60 dólares em um vial de trembolona.

Se o cara que vende pó na esquina da sua rua te disser que não mistura bicarbonato de sódio na cocaína você acredita nele? Mas acredita no cara que produz esteróides na cozinha da casa dele, então?

Ambos são traficantes de drogas e só visam uma coisa: dinheiro...

Quanto ao Egito, realmente a safra é muito boa. Os membros daquele país que frequentam fóruns internacionais dizem que seus ciclos contém doses baixas de testosterona (em nível TRT) ou simplesmente nenhuma testosterona e mega-doses de primobolan verdadeiro da Schering (que é facilmente encontrado lá) e HGH de alta qualidade (Norditropin, Serostim, Genotropin, etc...). Muitos atletas do Oriente Médio são patrocinados por Sheiks, como Big Ramy, por exemplo, e dinheiro não é problema.

Os atletas Americanos em geral são um pouco maiores, até pelo abuso da insulina, mas os do Oriente Médio sempre apresentam um condicionamento muito superior.

Vejo muitos atletas daquela região pisando no palco com condicionamento como o da foto abaixo, algo que não se vê nas competições realizadas nos EUA.

Allex, tu tem noção de uso de Fator insulina para fins anabolicos, outra coisa, minha mulher esta quase pronta, mas preciso afinar a pele, sei que o HGH é bom nisso tem algum conhecimento de outra coisa?

Christian escreveu:Allex, tu tem noção de uso de Fator insulina para fins anabolicos

É uma pergunta sobre IGF-1? Não entendi bem, por favor reformule.

Christian escreveu:outra coisa, minha mulher esta quase pronta, mas preciso afinar a pele, sei que o HGH é bom nisso tem algum conhecimento de outra coisa?

Conheço ou já li protocolos genéricos utilizados por atletas profissionais, mas não conheço muito sobre mulheres.

Sei que ela precisa estar com BF% já muito baixo uma semana antes da competição e nas vésperas fazer uma manipulação correta de água e sódio. Quanto aos diuréticos, o mais recomendo é a tiazida.

Os protocolos geralmente são ajustados dependendo dos resultados obtidos por cada indivíduo e se é a primeira competição dela e ela nunca passou por isso, só saberá quando fizer.

Vocês que vivem nesse meio devem ter protocolos padrão de mulheres, tipo 6 litros de água 3 dias antes, tantos gramas de sódio, etc... Obviamente, o HGH precisa ser descontinuado umas 2 semanas antes para que não se retenha água. O carbload precisa ser cuidadoso, pois pouco carb vai deixar ela flat e muito vai derramar e reter água.  

Acho que nessa categoria ela também não pode estar muito seca, senão perde ponto. Tem que ver com um especialista.

Quem está treinando ela?

sim a pergunta seria sobre uso de insulina, sei que tem insulina de diferentes durações. lantus e outra. tu tem alguma noção disso?
quem esta treinando ela sou eu e um amigo fisiculturista. Sim sera a primeira competição dela e sei que esta categoria não deve ser bem definida e nem.musculosa. corpo em V, conta desfile, beleza pele uniforme etc.

Christian escreveu:sim a pergunta seria sobre uso de insulina, sei que tem insulina de diferentes durações. lantus e outra. tu tem alguma noção disso?

Alguma noção, sim.

Existe uma janela de ação da insulina escolhida (rápida ou lenta) onde você joga determinados nutrientes pra dentro do corpo e a insulina os empurra pra dentro das células. Ação rápida proporciona picos maiores e declínio mais rápido, enquanto ação lenta não atinge o mesmo pico mas leva a níveis elevados por mais tempo, o que é óbvio.

Existem alguns protocolos considerados excelentes, como o do Mike Arnold, mas pelo que sei bodybuilders profissionais aplicam doses maciças junto com as principais refeições. Esses já convivem bem com a idéia dos danos que isso causará a longo prazo.

Christian escreveu:quem esta treinando ela sou eu e um amigo fisiculturista. Sim sera a primeira competição dela e sei que esta categoria não deve ser bem definida e nem.musculosa. corpo em V, conta desfile, beleza pele uniforme etc.

Acho que o mais importante é saber o que os juízes querem ver. E isso varia muito de um país para o outro ou de uma federação para a outra. Essa competição dela servirá como laboratório, pois nenhum de vocês sabe como ela reagirá a cada etapa do processo. O que pode fazer uma diferença gigante também é a técnica de pose. Muitos treinam pose até 3 horas por dia no período de pré-competição.

Se você tiver acesso à Juliana Malacarne ou alguém de seu staff, umas dicas profissionais sempre são bem vindas. Aí em Brasília deve haver gente muito boa no ramo, mas categoria feminina é outra parada. Dar uma boa suprimida na produção de estrogênio é bem comum também.

allexcosta escreveu:
Oxandrolona, que eu saiba pelo menos, não é fácil de encontrar. É uma droga procurada por atletas de elite mundo afora pelo aumento razoável de força sem ganho de peso e quase 100% da oxandrolona encontrada no mercado internacional é na verdade stanozolol ou metandrostenolona em doses baixas. Repare na quantidade de atletas pegos no anti-doping com presença da droga stanozolol. Será que esses atletas estariam escolhendo essa droga ao invés da oxandrolona, que é sabidamente superior e tem menos efeitos colaterais? Tenho motivos para acreditar que não.

Oxandrolona legítima hoje em dia, talvez só fabricada pela Upsher-Smith, mas é praticamente impossível de se conseguir sem uma receita médica legítima dentro dos EUA e duvido que uma farmácia de manipulação Brasileira tenha acesso aos mesmos sais utilizados pela Upsher-Smith.

Mano, não sei o que uma amiga fez ou que serviços ela trocou com o médico. rsrsrs Mas ela conseguiu que ele receitasse Oxandrolona pra ela. E eu achando que essa p**** nem se fabricasse mais...
Como ela vai conseguir isso? Não acredito que tenha farmácias aqui no Acre que tenham esse medicamento no estoque...

Tenho medo de mandar ENAN e reter muito. Ganhar quilos e quilos de "tecido aquoso". Pensando seriamente em mandar só Stano e pagar pra ver na libido... =/

Farmacias de Manipulação aqui o fazem. Enan retem líquidos sim, talvez mandar chá verde e chá de hibisco pode te ajudar, Enan + alguma coisa já pensou nessa opção?

Cayo Castro escreveu:Tenho medo de mandar ENAN e reter muito. Ganhar quilos e quilos de "tecido aquoso". Pensando seriamente em mandar só Stano e pagar pra ver na libido...

O primeiro ciclo é uma janela única. Te mandei esse texto do grande Dan Duchaine por MP e vou postar aqui, já que estamos discutindo o assunto no aberto:

"I’ve been a "steroid guru" since 1981. I’ve published several steroid handbooks, answered countless questions, and written article after article for magazines such as Modern Bodybuilding, Muscle Media, and now Ironman. After all the time and effort I’ve spent educating bodybuilders, I’d hoped that basic steroid information had passed into "common knowledge" in the bodybuilding subculture. But, alas, a guru’s work is never done.

Long-term, hard-core bodybuilders probably know all they need to know about recreational steroid use. But these die-hards are few and far between. The bodybuilding lifestyle is centered around three things: training, eating, and acquiring anabolic drugs (mostly steroids). Bodybuilders generally put everything else in life on hold. People in the "lifestyle" live in their cars, forego education and careers, abandon marriages, mortgages, and families, give up vacations and nice clothing, everything that makes life worth living for most people. After a certain amount of time in this "lifestyle", most bodybuilders wake up and smell reality, and move onto the next phase of their life. The subculture only survives because there’s always a new generation of anxious adolescent boys to take their place. The bodybuilding ranks are continually replenished by insecure little boys who want to scare their friends (and enemies) and be a sex object for desirable women.

What is common steroid knowledge to me and the "old guard" hardcore is not at all common to people new to the subculture. So for all of you newbie bodybuilders out there, here’s a crash course in basic steroid knowledge.

Let’s assume that you guys are steroid babies-in-the-woods. The first thing to do is read a book on steroids. Choose either my twelve-year old Underground Steroid Handbook (USH), or the one of the most current (but still flawed) War Anabolic Review. Physical Enhancement with an Edge deals with steroids from Mexico, but the information can be applied to these steroids under different trade names. Either of these books will give you an overview of the types of steroids, both oral and injectable, and the most common methods of acquiring these black market and illegal drugs.

Next, you should carefully orchestrate your steroid plan of attack. I say this because your first steroid experience will be your most productive. This incredible burst of anabolism will happen once and once only. Keeping this in mind, I recommend that you use the MOST EFFECTIVE AND POTENT of all steroids for your first time: injectable testosterone.

Trust me on this one. IGNORE advice from every other expert. Do not consider synthetics, including pills like Dianabol and Anadrol 50. These choices may be appropriate at a later date, but they are not potent enough for that crucial first time. Creams, patches, analogs, precursors, and boosters are all VIRTUALLY INEFFECTIVE AT ANY DOSE OR PRICE. A three cc syringe full of oily testosterone and a 21 to 23 gauge needle are required to get the most out of your first testosterone experience.

Some scientists who obviously had too much time on their hands have developed fancy alternatives to good old-fashioned testosterone. The most popular drug of this kind is a blend of various species of testosterone called Sustanon 250. Sustanon 250 is designed for crybabies who are too delicate to inject testosterone once a week. Sustanon 250 is overpriced, only comes in one cc doses, and can cause scar tissue at the injection site. Read this now, believe me later: Sustanon 250 is NO BETTER than any other kind of testosterone, and it’s much more expensive. Two pre-loads (or ampoules) cost between $30 and $40 on the US black market. An equivalent amount of veterinary grade testosterone costs less than $10. Foreign veterinary drugs are the best buys. Don’t be surprised if the label has a picture of farm animals on it, or some unintelligible Spanish words. These drugs are JUST AS CLEAN AND POTENT as their American counterparts. But, hey, it’s your cash.

There are many varieties of testosterone. Testosterone suspension is just testosterone powder in water. It is very painful to inject and causes a lot of scar tissue. Testosterone propionate also causes too much pain and scarring to be used repeatedly. Testosterone enanthate and testosterone cypionate your best bets. They come in 200 mg/cc doses, and are relatively cheap.


How much should a steroid user take of testosterone each week?

Dick and Jane's First Steroid - continued

How much should you inject each week? Nothing less than 600 mg of testosterone a week will do the job. Remember, the first few testosterone injections of your life will be your most productive ones. I hate to say this, but those great stories of how so-and-so gained 50 pounds of muscle in just a few weeks are often distorted. These dramatic weight gains are ONE SHOT DEALS. Your FIRST steroid encounter is, perhaps, the ONLY ONE that will give you significant gains. DON’T fart those gains away with chicken-**** dosages or with some girlie, weak-assed steroid. If you are a male, and you want to use testosterone to get big and strong, then jam 600 to 1000 mg of either testosterone enanthate or cypionate once a week. The USH II will give you the step-by-steps on needles, but the short version is that you want a three cc syringe, with a needle at least one inch long, either 22 or 23 gauge. Inject all the testosterone that you are going to use for the week at the same time. If you using 600 mg of testosterone enanthate or cypionate, this is the full three cc oil.

Before we discuss how many weeks to use the testosterone, you should have an idea of why you will eventually have to stop injecting testosterone and give your body a break. The whole idea of using steroids in the first place is to get more testosterone to the steroid receptors in the muscles. But your body is smarter than you are. After a while, it figures out that you are messing with the natural order of things.

Your body has many ways to try to set things back to "normal". Steroids only work when they are free to interact with the steroid receptor, so the body will try to keep the steroids inactive by keeping them bound in a passive state. Passive testosterone in the blood works just about as well as passive training in the gym.

Some steroids will also convert to dihydrotestosterone by means of 5-alpha-reductase. Dihydrotestosterone is much less anabolic and much more androgenic than testosterone. (Other steroids, fortunately, convert to dihydronandrolone, which is much less androgenic. And a few are totally unaffected by 5-alpha-reductase.)

Steroids also convert to estrogen, especially in older or fatter individuals. Estrogen elevation can do some nasty things to men, including female pattern fat deposition, fluid retention, "bitch tits", and down-regulation of natural testosterone production. By the way, certain steroids that do not convert to estrogen can cause female characteristics by binding to the estrogen receptor. Others can cause progesterone-like activity at the progesterone receptor. Checque Drops, for example, have an 80 percent progesterone-like action, while Deca Durabolin has 20 percent!

All of these steroid transformations and cross-reactions show "biochemical individuality", meaning that they vary amongst individuals. Many steroid users drive themselves crazy with schemes to foil the body’s enzyme systems. They carefully plot their usage of accessory drugs like Nolvadex, Arimadex, Propecia, Aldactone, RU 486, and so on. Usually people like this are classic NON-RESPONDERS. They just don’t respond with a great degree of anabolism to any amount of testosterone and they waste lots of time and money in the hopes of banishing testosterone’s conversion to female hormones. Let me tell you from the outset that high estrogen and/or progesterone levels have never limited anyone’s growth. I wish I could bitch slap all of the crybabies in the QFAC chat room who keep telling me that they just can’t grow because high estrogen levels are making their nipples so puffy.

Whew, I need a break. In the next installment, we’ll discuss how to set up a schedule of weekly testosterone injections, and what happens (and stops happening) when you take a break from steroids."

Retenção de água é produto da aromatização. Qualquer droga anti-e ou SERM manterá a retenção sobre controle sem menores problemas.

Apesar do medo, continuo confiando em você, coach. Só tô esperando juntar a grana do ciclo todo pra não ocorrer imprevistos financieiros durante, e ser obrigado a parar ou adaptar.

Continuo com o protocolo de 12 semanas de ENAN.

Minha dúvida em relação a ciclos é no quesito dieta. Tenho que aumentar, diminuir ou limpar mais a dieta devido ao uso ou continuo a mesma baseada no meu objetivo?

Outra dúvida: Sou fã de pão branco. Mas entendo que ele é vilão em uma dieta. O que posso trocar por ele? Pensei em tapioca mas é difícil pra eu preparar sempre, posto que não tenho muito tempo. Aceito dicas...

Cayo Castro escreveu:Minha dúvida em relação a ciclos é no quesito dieta. Tenho que aumentar, diminuir ou limpar mais a dieta devido ao uso ou continuo a mesma baseada no meu objetivo?

Depende muito do objetivo.

Se sua dieta é razoável, um simples aumento da ingestão de proteína garantirá o suporte calórico necessário para que o anabolismo ocorra de maneira ótima.

Tentar ganhar e perder ao mesmo tempo em geral é contra produtivo, principalmente para um iniciante. Se seu BF está alto, diminua para algo em torno de 10% antes de iniciar o ciclo. Isso melhorará em muito a sua sensibilidade à insulina e diminuirá o inchaço.

Marquei minha avaliação pra quinta agora. Nesses cálculos de Internet, to com 11%. Pretendo durante o ciclo, limpar bem a dieta, tirar o dia do lixo e manter a ingestão diária de carb em 100g - 150g.

Tapioca não é essas coisas, farinha de mandioca também é amido, ruim pra ti, mas é melhor que farinha branca, o melhor são os integrais já que o teu pico de insulina se mantem mais baixo.
Lembre-se Caso você tenha uma refeição rica em carboidratos simples, ou seja, de rápida digestão, o corpo irá transformar todo este carboidrato rapidamente em glicose, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue subam, exigindo que o corpo libere quantidades elevadas de insulina para a “limpeza” e retomada do equilíbrio.
de preferencia a Dextrose, Batata Doce, Macarrão e arroz integral, tapioca não é ruim mas evite. lembre das proteínas com baixas doses de CHO, um suplemento bacana seria aquele amido de milho Waize Maize acho que é isso.

Pow...
Comer batata doce no café da manhã é ralado. Já como arroz integral, macarrão e essas coisas. Mas café da manhã, só sacio com pão. 55 gramas de pão é o que to comendo. Dieta não é algo difícil pra mim até porque a minha é bem moderada. Porém conseguir enxugar 20 quilos em 3 meses...

É nada batata é da hora o pior é comer 10 clatas as 5:30 da manha. coma o pao integral.

Qual o grau de confiabilidade em comprar HGH da Landerlan?

landerlan é muito falsificado so tem essa opção?

Cayo Castro escreveu:Qual o grau de confiabilidade em comprar HGH da Landerlan?

Próximo de zero, além do que você teria que gastar uns 8000 Reais no período de 6 meses para ver algum resultado do uso desse hormônio.

Landertropin supostamente é Jintropin com um rótulo diferente, mas Jintropin verdadeiro hoje em dia é praticamente impossível de achar, inclusive na própria China, imagina um Jintropin literalmente Paraguaio. Cilada com certeza.

Se você for rico e quiser gastar com isso, arruma HGH de farmácia, tipo Saizen ou Norditropin.

^boa Alex e Hcg nem é tão difícil assim de conseguir, consiga as receitas sempre acha uma por aí voando com alguem

Christian escreveu:^boa Alex e Hcg nem é tão difícil assim de conseguir, consiga as receitas sempre acha uma por aí voando com alguem

Verdade, HCG é fácil de achar, só não entendi o que tem a ver com HGH.

ahuahauhaua eu confundi tudo ahuahauhaua desculpa aí galera, meu querido o HGH da Bergamo Hormotrop 12ui, vi algumas pessoas usando e comprando facil na net, se é bom eu não sei

eu to nesse dilema, porque minha mulher vai entrar nessa do HGH nem sei se pode colocar isso mas se não puder por favor Allex Apague:
http://www.loja4bio.com.br/endocrinologia/somatropina-91.aspx/c

me indicaram esses do link ou saizen

Se for o mesmo produto que vai pra o paciente você pode confiar de olhos fechados. Uns reterão um pouco mais de água, outros menos, mas você sabe que é o peptídeo correto na sequência correta de 191 amino-ácidos, produzido em laboratório confiável e não HGH de cavalo com 192 amino-ácidos (na melhor das hipóteses) feito em um quintal Chinês.

Era só uma dúvida mesmo...
Entrei no site deles e me assustei. Nunca vi HGH de "perto" assim...

E aí, galera? Grupo parado...

Alguém continua firme nos treinos? Alguma evolução? E as competições, Christian?

Eu continuo firme na musculação mas parei com os treinos aeróbios.

Cayo Castro escreveu:Eu tenho 1,73 e peso 84kg. Com 14% a 16% de gordura.

Bom, esqueci de atualizar aqui mas no começo de fevereiro, já estava com 68kg e 9% de gordura corporal. E venho mantendo o mesmo peso desde, então...
Difícil imaginar como eu cheguei a pesar 89kg...

bom eu estou resolvendo meus problemas de saúde. volto a competir ano que vem, estou treinando alguns atletas e arbitrando competições estaduais. voltei na dieta estava com Kg 101kg a dois meses e hoje estou com Kg 88 fazendo mais aeróbicos mas treinando bem % de gordura deve esta entre 10 a 12. doido pra voltar a competir e passar pelo processo da preparação e ansiedade do palco.

minha mulher estava certa de competir agora em junho no Brasiliense, mas vimos que para categoria bikini ela tem muita maturidade muscular, não tem cintura por isso pasdamos para categoria body fitness e vai competir em novembro em Goiania.

tem coisa que agente não pode prever em uma preparação e dieta, vamos bem falta ela melhorar mais os deltoides já que a categoria seria uma mulher em formato Y

Eu dei uma parada nas corridas por causa de um probleminha no quadril. Estou firme no jiu-jitsu, mas não consigo manter a dieta firme e estabilizei nos 98kg. Agora mudei de nutricionista, achei uma mulher especializada na área esportiva, e pretendo chegar nos 84kg.

Matéria interessante sobre bodybuilders veganos. O que acham disso?

https://razoesparaacreditar.com/viver/eles-sao-atletas-veganos-campeoes-que-mostram-que-e-possivel-construir-musculos-e-competir-sem-se-alimentar-de-carne/

Edu Fettermann escreveu:Matéria interessante sobre bodybuilders veganos. O que acham disso?

Um dos culturistas Brasileiros de maior sucesso internacional era/é vegetariano, o Luiz Freitas. Alguns outros são...

Hoje em dia está mais fácil, pois há proteína isolada de várias fontes vegetais, como soja, arroz, maconha (é sério). Como fontes vegetais apresentam muitas vezes perfis incompletos, as pessoas costumam misturar essas fontes e adicionar uma suplementação de EAAs (Essential Amino Acids).

O aspecto mais importante desse esporte é a parte farmacêutica. Se a dieta possui uma quantidade razoável de calorias e de proteína já resolve.

A propósito, Big Ramy uma semana antes do Arnold Brazil:

Para quem disciplina e ânimo para fazer treinos em casa, achei um site com dezenas de programas de treino muito bacanas - e de graça. Dá para baixar tudo em PDF de alta resolução para imprimir e o sistema de buscas permite uma seleção de filtros como "high burn/cardio", "hiit" e outros. Muito, muito legal. Eu e minha esposa começamos a utilizar alguns treinos do site e já enxergamos algumas diferenças, especialmente no preparo físico (stamina) e no tônus muscular.

www.darebee.com

Gente to mudando para um prédinho com piscina e mini academia.
Devo começar a fazer esteira e bike mas não tenho nem idéia de como usar aquelas estações de exercício que tem uma lá.
Tem algum lugar ou vídeo que ensine pelo menos o básico?
To pensando em pegar um personal para dar pelo menos uma orientada de como usar mas queria ter alguma noção antes de chamar alguém.
Sou daqueles totalmente ignorante no assunto mas quero entrar numa rotina básica só para me exercitar.
Se alguém tiver alguma dica agradeço.

Fernando Zadá escreveu:Se alguém tiver alguma dica agradeço.

As próprias estações possuem desenhos dos exercícios. Comece com o peso mínimo para praticar a técnica e vá aumentando aos poucos. Faça 1 série de 15-20 de cada exercício no começo, depois aumente o número de séries.

Expire enquanto o peso sobe, inspire enquanto o peso desce. Mantenha postura, proteja a coluna, etc...

Cada estação tem uma combinação diferente, difícil achar um vídeo que sirva pra sua. Pagar um personal pra isso é viagem. Algum vizinho ou amigo te dá uns toques rápidos e depois você faz sozinho.

Se ficar difícil entender assim, tire uma foto da estação que dá pra ajudar mais.